断食道場に行ってダイエットや、デトックスしたいけど、断食道場って実際のところどうゆうところなの？
そのような疑問に答えます。
私は仕事がら健康について、特に断食に以前から興味がありました。
仕事が一段落したら行きたいと思っていた断食道場やすらぎの里養生館に６泊７日で行くことができましたので断食道場に行ってみたいと思っている人は参考になさって下さい。
この記事は2020年10月時点の情報です。その後は変更等あると思いますのでご了承下さい。
やすらぎの里のこと
私がやすらぎの里を知ったのはNHKのドキュメンタリー７２時間でやすらぎの里が特集されていて、たまたま観たからでした。
７２時間の放送を観たときに、リピーターの人が多いというのを知ってリピーターの人が多いというのは良いところなんだろうなという印象が残っていました。
ちなみに７２時間で放送されたのはやすらぎの里「本館」で私が行ったのは「養生館」です。
やすらぎの里の概要
やすらぎの里は静岡県の伊豆高原にある温泉付きの食養宿泊施設です。
食養と書いたのは断食のコース以外にも養生食のコースがあるためです。
やすらぎの里は３館ありまして「本館」「養生館」「高原館」とあり、私が泊まったのは「養生館」でした。
やすらぎの里へのアクセス
東京からの電車でのアクセスは良好です。
東京駅10時発の特急踊り子に乗れば12時3分にはやすらぎの里の最寄り駅である伊豆高原駅に乗換なしで着くことができます。
東京駅から伊豆高原駅までの運賃は片道5,190円です。
名古屋大阪方面からですと新幹線で熱海駅まで行き、JRの伊東線に乗り換えて伊豆高原駅まで行きます。
伊豆高原駅からやすらぎの里までは送迎バスが来てくれますが予約時に申し込みが必要です。
帰りの伊豆高原駅への送迎バスは予約不要で乗ることができます。
伊豆高原駅からやすらぎの里まで徒歩でもいけますが約３０分かかります。
私の場合は愛知県から車で行きましたが、新東名高速経由で休憩をしながら行ったので約５時間ほどかかりました。
断食の初日、朝から食べないことになっています。
休憩を取るパーキングエリアは食べ物の宝庫でささっと切り上げました。
料金について
私の場合１週間６泊７日の断食プランで104,500円（初回料5,500円含む）でした。
料金は宿泊のチェックアウト時ではなく、事前に指定された日までに振込をすることになります（クレジットカード決済も可）
６泊７日の１日２食の養生食プランも同様の料金のようです。
料金は部屋のタイプによって異なり私は二人部屋を一人で使うタイプを選びました。
使わない方のベッド 
電気毛布が仕込んでありました 
テレビありました
私が行ったのは１０月の中旬で週の前半はとても暖かかったのですが、後半は冷えることも多く備え付けの石油ファンヒーターが活躍しました。
初日に行われる養生館の館長との個別面談（１０分ほどです）と２回の整体の施術（１回３０分程度）と参加自由のヨガやセルフケアなどのプログラムと館内に設置してある飲み物は料金の中に入っています。
オプション（有料）で整体やアロママッサージ・鍼灸など、館内で施術を受けることができます。
その場合はフロントで事前の予約が必要ですので早めの予約がおすすめです。
館内の施設
建物は地下１階と地上２階と屋上になります。
宿泊部屋は１階が少しと２階がメインになります。
エレベーターはありません。
トイレ・バスルームは各部屋にはありませんので共同で使うことになります。
女性の宿泊客の方でトイレは落ち着いて入りたいので部屋にあったほうがいいという声も聞きました。
お風呂について
地下に３ヶ所と屋上に１ヶ所の合計４ヶ所あります。
その中でも私が気に入っていたのは屋上の露天風呂です。
屋上の露天風呂には遠赤サウナと水風呂があります。
左手側に大室山が見えます 
正面に海が見えます 
露天風呂はフタを開けて入ります 
遠赤サウナあります 
水風呂 
屋上からのご来光
ちょっと早起きをしてご来光が見れたのはラッキーでした。
細かいことですが、地下のお風呂のパウダールームには手作りの化粧水が置いてありました。
この使い心地がとても良く気に入ってしまいました。
飲み物について
各部屋にポットが設置してあります。
廊下にもアルカリイオン水とはぶ茶がおいてありポットのお茶がなくなったら各自で取りに行くような感じです。
大広間には各種飲み物が用意してあります。
生姜湯は適度な甘さです 
日替わりのお茶も楽しみ
はぶ茶とアルカリイオン水は常備してありいつでも飲むことができます。
日替わりのお茶もあり、私にとって楽しみの一つでした。
私が日替わりのお茶で気に入ったのは小豆茶でした。
日替わりのお茶はフロントでも販売しているので自宅で楽しむことができます。
冷蔵庫の中には梅干しと梅酢水が入っていて梅干しは断食中の人でも１日１個なら食べていいことになっています。
生姜湯の粉もあり（フロントでも販売しています）こちらも１日２杯（だったかな？）までなら飲んでいいことになっています。
洗濯について
洗濯機３台と乾燥機２台、洗濯洗剤が設置してあります。
６泊７日ともなると洗濯が必要になってきます。
洗濯機と洗剤は無料で乾燥機は１０分５０円で標準コースだと５０分で２５０円になります。
私の場合は朝の朝食前に洗濯をするようにしていて乾燥機は使わず部屋干しをしていました。
２泊３日分くらいの服を持ってきてそれを洗濯をして着回していた感じです。
洗濯場に隣接するウッドデッキでくつろいでいたら野生のリスを偶然見ることができました。
洗濯機は無料で使えます 
乾燥機は有料です 
洗濯中にウッドデッキでくつろげます
寝間着・寝具・タオルについて
寝間着として浴衣は無料ですが、スーパー銭湯にあるような部屋着は有料でした（金額は忘れました）
浴衣はどうも落ち着かないという方は普段着慣れている寝間着を持参されるのをおすすめします。
ベッドシーツ・浴衣・タオルなどは自分でリネン室に取りに行って交換します。
バスタオルとフェイスタオルは１日１枚づつ使用できます。
お風呂に一日何回も入りたい人はタオルを持参するといいと思います。
私の場合は朝にお風呂に入って部屋干しをして、また夜に入るような感じで使っていました。
各部屋には部屋干しができる物干しやハンガーも用意してありました。
無料で受けられる２回の整体の施術を受ける時用のタオルが支給されるのですが、こちらは施術が終わったらタオルとして使用できました。
フロントについて
フロントは実はけっこうお気に入りの場所でした。
というのも、運がいいとワンちゃんがいて見ているだけでも月並な言い方ですが癒やされるのです。
新聞もありますので時間があるときにはよく行っていました。
フロントにもポットがあります 
お土産も売ってます 
癒やされます
やすらぎ文庫について
本を持っていかなくても「やすらぎ文庫」と呼ばれる本棚には健康やヨガ・心理学など様々なジャンルの本があります。
オーナーの蔵書なのかなと思いましたが、オーナーの蔵書をはじめやすらぎの里に来たお客様が置いていった本もあるそうです。
マンガも含め滞在中に５〜６冊読みましたよ。
なにしろたっぷり時間はありますからね。
前から気になっていた本があった 
やすらぎの里の代表の大沢さんの著書 
マンガもけっこうあります
マッサージチェアについて
大広間にはマッサージチェアとフットマッサージ機と金魚運動の機械があり、空いていれば無料で自由に使うことができます。
よく座っている人を見ました 
よく歩いた後は良いですよ
Wi-Fiについて
館内無料でWi-Fiが使えます。
ゲストの中にはパソコンを持ち込んで仕事をしている人もいました。
体重計について
お風呂場に体脂肪計があります。
体脂肪を測るためには性別・年齢・身長を入れる必要があるので毎回入力するのはちょっと面倒です。
各部屋に体脂肪計があれば、毎回入力しなくてもいいのにと思いました。
体組成計があればなお良いと思います。
養生館の周辺の環境について
これは文句なく素晴らしいです。
別荘地というのもあって周りにはコンビニや飲食店は一切ありません。
なので断食という目的で来ているのであれば最適なロケーションです。
また別荘地で車の往来も少ないので散歩をするのも良いです。
とにかくただじっとしているとお腹が空いていることに意識が集中してしまうので私はよく散歩をしていました。
散歩の地図はフロントでもらえます。
赤沢日帰り温泉館まで養生館から歩いて２５分くらいで行けます。
赤沢日帰り温泉館は露天風呂からの海の眺めが最高でしたが、休憩所などには食べ物や飲み物の誘惑が多いので注意です。
フロントでは赤沢日帰り温泉館、赤沢スパの割引の前売り券が買えますので行く前に買っておくといいですよ。
１０分も歩けば海に 
散歩コースには木がたくさん 
DHC赤沢温泉 
赤沢温泉館内にて 
DHCの海洋深層水は伊豆沖の海水なんですね
工場がありました
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