健康 【断食道場体験記】やすらぎの里 養生館 その３
その１へ その２へ各種プログラムについて各種プログラムは無料で参加は自由です。私の場合はせっかく来たのだからということですべてに参加しました。以下私が受けたプログラムです。安眠ヨガ ４回朝ヨガ・瞑想 ５回気功ヨガ ２回呼吸を深めるヨガ指ヨガ...
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健康 【断食道場体験記】やすらぎの里 養生館 その２
食事について断食のコースといっても断食の３日間は全く何の食事も出ないわけではありませんでした。私の場合、自宅で酵素ジュースを使った３日間の断食をしたことがありますが、回復食を考えずに断食をしてしまったため断食後すぐにたくさん食べてしまった苦...
健康 【断食道場体験記】やすらぎの里 養生館 その１
断食道場に行ってダイエットや、デトックスしたいけど、断食道場って実際のところどうゆうところなの？そのような疑問に答えます。私は仕事がら健康について、特に断食に以前から興味がありました。仕事が一段落したら行きたいと思っていた断食道場やすらぎの...
セラピスト 【セラピスト】親指痛い問題【親指以外のアプローチを考えてみる】
研修中施術の研修中なのだが、親指が痛くてしょうがない。どうにかならないか。働き中現場に出ているのだが、親指が痛い。どうすればいいか。こういった疑問に答えます。私は20年ほどの整体リラクゼーションのキャリアがあります。私自身働き始めた最初の１...
セラピスト 【セラピスト】おすすめキッチンタイマー【操作音のでないもの】
セラピストセラピストとして働いているが何分施術をしたか分からなくなることがあるのでキッチンタイマーを使いたい。どんなキッチンタイマーがいいのか分からない。こういった疑問に答えます。私自身は施術をする時にキッチンタイマーを使っていました。とい...
セラピスト 【2020年版】リラクゼーションサロン店舗数ランキング
2018年11月にリラクゼーションサロンの店舗数を調べたことがありました。それから約2年が経って店舗数はどうなったのか、ふと気になって調べてみることにしました。店舗数は各社ホームページを参照しました。2020年10月31日調べりらくる店舗数...
ストレッチ 腰痛の人、必見！！股関節の簡単ストレッチ
こんにちは今回は股関節の簡単ストレッチを紹介します。動画でサクッと知りたい方は、↓ の動画をどうぞ♪腰痛の人を施術していると、股関節の硬さが目立つ人が多いです。デスクワークなどで座りっぱなしの場合、内股の筋肉が縮んだままの状態が続くため股関...
ストレッチ 巻き肩を改善する方法
こんにちは巻き肩を改善する方法です。動画で見たい方はこちらからどうぞ♪巻き肩は１．姿勢（腰の丸まり）２．腕の内向きへのねじれにより起こると考えています。腰が丸まると連動して背中も丸まってしまいます。背中が丸まると肩の位置も前の方に移動します...
健康 座りっぱなしの運動不足に！つらくない！簡単スクワット
座りっぱなしで運動不足になっている場合、下半身の運動不足になっています。お尻やふともも、ふくらはぎの筋肉が動きがないと固まってしまい、結果として腰痛を引き起こしてしまうことがあります。スクワットは下半身全体の筋肉を使いますので、とてもいいエ...
ストレッチ 肩こりに！簡単！！ストレッチ～上部僧帽筋編～
こんにちは皆さんは首から肩にかけてツライとき、どのようなストレッチをしていますか？今回は肩がぐっと上がってしまったような時のストレッチをシェアします。動画でサクッと知りたい方はこちらをどうぞ～（2分14秒）僧帽筋という筋肉があるのですが、重...