筋肉を覚える その1

ひとりごと
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セラピストを目指す人が最初にざっくりと覚えるといい筋肉(群)14個

表層筋といわれる体の表面から触ることができる筋肉なので

自分の体を触りながら覚えるといいですよ

  1. 胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
  2. 僧帽筋(そうぼうきん)
  3. 大胸筋(だいきょうきん)
  4. 三角筋(さんかくきん)
  5. 上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)
  6. 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)
  7. 前腕屈筋群(ぜんわんくっきんぐん) ※上腕骨内側上顆を起始にする筋の総称
  8. 前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん) ※上腕骨外側上顆を起始にする筋の総称
  9. 腹直筋(ふくちょくきん)
  10. 大殿筋(だいでんきん)
  11. 大腿四頭筋(だいたいしとうきん)
  12. ハムストリングス ※ふとももの裏側の筋肉群の総称
  13. 腓腹筋(ひふくきん)
  14. 前脛骨筋(ぜんけいこつきん)

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