ストレッチ 腰痛の人、必見！！股関節の簡単ストレッチ
こんにちは今回は股関節の簡単ストレッチを紹介します。動画でサクッと知りたい方は、↓ の動画をどうぞ♪腰痛の人を施術していると、股関節の硬さが目立つ人が多いです。デスクワークなどで座りっぱなしの場合、内股の筋肉が縮んだままの状態が続くため股関...
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健康 座りっぱなしの運動不足に！つらくない！簡単スクワット
座りっぱなしで運動不足になっている場合、下半身の運動不足になっています。お尻やふともも、ふくらはぎの筋肉が動きがないと固まってしまい、結果として腰痛を引き起こしてしまうことがあります。スクワットは下半身全体の筋肉を使いますので、とてもいいエ...
ひとりごと どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるのか？
書店でみつけたなかなか面白い本「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」この本では「ベターッ」の定義を「開脚で座り両肘が床につけば成功」としているわたしが開脚して肘を床につけようとしたところ・・・つかない・・・とい...