スクワット

「いつまでも自分の足で歩きたい」これは多くの人が抱く願いではないでしょうか？実は、「歩けなくなる」最大の原因は“足腰の筋力低下”と“バランス感覚の衰え”です。でも、50代からでも遅くありません。今から始めれば、70代・80代になっても元気に...