イス

座りっぱなしで運動不足になっている場合、下半身の運動不足になっています。お尻やふともも、ふくらはぎの筋肉が動きがないと固まってしまい、結果として腰痛を引き起こしてしまうことがあります。スクワットは下半身全体の筋肉を使いますので、とてもいいエ...