2021年の12月にスマートウォッチOPPO Watch Freeを買いました。
スマートウォッチを使って睡眠の時間と質を調べたかったからです。
その当時不規則な生活が続いており、自分の睡眠は大丈夫かという不安がありました。
スマートウォッチに求める条件
スマートウォッチに求める条件として 以下のものがありました。
- 睡眠の時間と質が測れること
- スマートウォッチ自体が軽いこと
- 画面がそこそこ大きいこと
- 電池の持ちがいいこと
- 価格が1万円以内であること
以上のような条件で調べたら OPPO のスマートウォッチが該当しました。スマホもOPPOを利用しているため相性もいいのではと考え購入にいたりました。
睡眠の時間と質が測れること
時計を装着して寝ると浅い睡眠と深い睡眠の時間を計ることができます。
OPPO Watch Freeを使うためにはHeyTapHealthアプリをスマホにインストールする必要があります。
レム睡眠を測定したい場合は、HeyTapHealthアプリでの操作が必要です。
レム睡眠測定の設定方法
HeyTapHealthアプリを起動→「管理」をタップ→「運動とヘルスケア」をタップ→レム睡眠の測定をタップして設定をオンにします。
HeyTapHealthアプリでは
深い睡眠は20%以上
浅い睡眠は60%以下
レム睡眠は10から30%
目覚めている状態は40分未満2回未満
を良い睡眠としています。日々自分の眠りをモニターしていると、深い睡眠をなるべく20％以上にするとスッキリと起きられるような気がします。
とある日の記録（HeyTapHealth)ですが、このような感じで画面が出ます。この日は睡眠全体の中で深い眠りが20%以下なため起きた時にスッキリしてなかった気がします。
スマートウォッチ自体が軽いこと
普段から腕時計をつけるという習慣がないためできれば何も付けたくないというのが正直なところ。
寝る時も腕に付けていることを考えるとなるべく装着感が良くて軽いとこは大事なポイントでした。公式のサイトによるとストラップも入れて32.6 ｇということですが、家の量りでは34gでした。OPPO Watch Freeは重さもつけ心地も悪くありません。
画面がそこそこ大きいこと
以前スマートバンドを使っていたことがあったのですが、スマートバンドの画面ではちと小さいなと感じていました。本体が軽いことも条件に入っているので大画面になるほど重くなってしまうので約1.61インチはそこそこ大きいのでこれでいいかなと思いました。
電池の持ちがいいこと
充電は普通に使えば1週間ぐらいはもつのではないんでしょうか。（公式ページでは通常使用で14日間使用可能とあります）僕の場合入浴時には外すので、その時に充電するので今の所充電に関して問題はありません。寝ている間に充電したいところですが、スマートウォッチは寝てる時に装着してるのでその時は充電出来ません。
画面のデザインによっては充電が何パーセントかが分からないものがあります。その場合はスマホのアプリで確認ができますが面倒なので画面で充電のパーセンテージが確認できるものにしています。
価格が1万円以内であること
価格帯が1万円以内ではXiaomiのRedmi Wach 2 Liteも僕が求める条件に合います。価格もやや安いですしこちらでもいいかなと思います。あとは好みの問題かなと（Xiaomiの方がよく売れているようです）
意外に便利だったところ
- 散歩をしていて止まらずに歩き始めて8分経つと自動的にウォーキングと認識してくれるところ
- タイマー機能 プリセットで2分、5分、10分、15分がある。カスタムで好きな分数も選べる。
- 通知機能 GmailやLINEの通知、電話の着信などを設定しておくと知らせてくれる。GmailやLINEの通知でちょろっとどんな内容なのかが分かって良い。
- アラーム機能 アラームで音が鳴ると他に寝てる人を起こしてしまう可能性があるが、スマートウォッチのアラームをセットしておくとバイブで起こしてくれるので良い。
ちょっとどうかなと思うところ
- 画面のデザインですごく気に入ったものがない。シンプルな表示で時間と日付と曜日がわかり、かつ歩数や残りのバッテリー残量など自分が気にしている項目がカスタマイズで表示できたらいいのにと思う。
- 時計の画面に戻るのに手間がかかるのでダブルタップすると時計のホーム画面に戻れるといいのにと思った。
- Google Fitアプリとの連携が微妙。睡眠のデータは連動されるが、歩数のデータは連動されない。何故に？
買ってよかったかどうか
健康管理ツールとしてスマートウォッチを買って良かったと思います。価格は1万円以下ですが、結構いいのではないかと思います。睡眠のデータの信憑性がどれほどのものかはわかりませんが、睡眠のデータと自分の体感がそれほどずれていないので参考にはなります。
スマートウォッチをつけているとつけてない時よりも睡眠や歩数に注意が行きます。同じような価格帯のものをもう一つ買うと比較ができるのですが今のところOPPO Watch Freeで特に不満はありません。
予算を広げて2万円までならば、たくさん売れているHuaweiか、Fitbitを買っておけばよかったかもしれません。
iPhoneを使っている方ならばAppleWatchという選択肢が拡がるのでそちらも選択肢につけ加えてもいいと思います。
毎日使うものなので、気に入ったものを買った方がいいと思います。
睡眠と運動を気にかけるにはある程度信用できると思われるメーカーのスマートウォッチ(スマートバンド)はあった方が良いと思います。
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