2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2020年4月13日 akira ストレッチ 腰痛の人、必見！！股関節の簡単ストレッチ こんにちは 今回は股関節の簡単ストレッチを紹介します。 動画でサクッと知りたい方は、↓ の動画をどうぞ♪ 腰痛の人を施術していると、股関節の硬さが目立つ人が多いです。 デスクワークなどで座りっぱなしの場合、内股の筋肉が縮 […]
2020年4月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月5日 akira ストレッチ 巻き肩を改善する方法 こんにちは 巻き肩を改善する方法です。 動画で見たい方はこちらからどうぞ♪ 巻き肩は １．姿勢（腰の丸まり） ２．腕の内向きへのねじれ により起こると考えています。 腰が丸まると連動して背中も丸まってしまいます。 背中が […]
2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2020年4月1日 akira エクササイズ 座りっぱなしの運動不足に！つらくない！簡単スクワット 座りっぱなしで運動不足になっている場合、下半身の運動不足になっています。 お尻やふともも、ふくらはぎの筋肉が動きがないと固まってしまい、結果として腰痛を引き起こしてしまうことがあります。 スクワットは下半身全体の筋肉を使 […]
