自己肯定感

みうらじゅんの「比較三原則」を紹介。他人、親兄弟、過去の自分と比べないことで心が楽になる生き方とは？

落ち込んだ気分を変えたいとき、体の姿勢を変えるだけで驚くほど気持ちが軽くなることがあります。パワーポーズと「コマネチ」で笑って気分転換してみませんか？

完璧を求めすぎると苦しくなる。不完璧主義で心を軽くし、人生に余白を取り戻すヒントを紹介します。

「人の機嫌より、自分のごきげん」。音楽や言葉で自分をちょっとごきげんにするコツ、まとめてみました。