健康 お米の高騰は体重を減らすチャンスかも？！
お米の値段が高くて困っている。どうすればいいのか？お米の値段が高い。去年、2024年の倍位だ。食べ盛りの子どものいる家はさぞかし大変だろう。米の出費が悩ましいところだ。我が家も以前は10kgのお米を買っていたが、今は10kgの米自体が売って...
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料理 ライ麦パンを食す
今村武先生の著作、「食事作りに手間暇かけないドイツ人、手料理神話にこだわり続ける日本人」を読んで、ライ麦パンに興味が出てライ麦パンが食べたくなりました。ご近所でドイツのライ麦パンを売ってるところが見つけられず、アマゾンでライ麦パンが売ってい...
健康 スローなジョグにしてくれ
スロージョギング®のすすめきつくない運動（スロージョギング®）で体重・体脂肪を減らしたい人向けの記事です。きつい運動で体脂肪を減らしたい人には役に立ちませんのでご了承下さい。私がスロージョギング®を始めたきっかけは、お腹周りの脂肪が気になり...
ひとりごと よく噛んで食べる 後工程はお客様
「よく噛んで食べると良いよ」よく聞く言葉ですね食べる時、噛むことは無意識になっているので、意識しないとできないですねそこで、自分が考えたのが「少量作戦」食事の量をだいたいいつも食べる７割くらいに減らしますそうすると、始めは「少ないので、一口...