ストレッチ

こんにちは今回は股関節の簡単ストレッチを紹介します。動画でサクッと知りたい方は、↓　の動画をどうぞ♪腰痛の人を施術していると、股関節の硬さが目立つ人が多いです。デスクワークなどで座りっぱなしの場合、内股の筋肉が縮んだままの状態が続くため股関...

こんにちは巻き肩を改善する方法です。動画で見たい方はこちらからどうぞ♪巻き肩は１．姿勢（腰の丸まり）２．腕の内向きへのねじれにより起こると考えています。腰が丸まると連動して背中も丸まってしまいます。背中が丸まると肩の位置も前の方に移動します...

こんにちは皆さんは首から肩にかけてツライとき、どのようなストレッチをしていますか？今回は肩がぐっと上がってしまったような時のストレッチをシェアします。動画でサクッと知りたい方はこちらをどうぞ～（2分14秒）僧帽筋という筋肉があるのですが、重...