運動

「いつまでも自分の足で歩きたい」これは多くの人が抱く願いではないでしょうか？実は、「歩けなくなる」最大の原因は“足腰の筋力低下”と“バランス感覚の衰え”です。でも、50代からでも遅くありません。今から始めれば、70代・80代になっても元気に...

スロージョギング®のすすめきつくない運動（スロージョギング®）で体重・体脂肪を減らしたい人向けの記事です。きつい運動で体脂肪を減らしたい人には役に立ちませんのでご了承下さい。私がスロージョギング®を始めたきっかけは、お腹周りの脂肪が気になり...