誰かと自分を比べて、落ち込んだことはありませんか？
「あの人はもっと稼いでいる」「兄弟は立派なのに、自分は…」そんな風に感じるたびに、心が疲れていく。
そんなとき思い出したいのが、みうらじゅんさんの「比較三原則」です。
1. みうらじゅんの「比較三原則」とは
みうらじゅんさんは、著書や講演の中でこんな風に語っています。
人は比べるから不幸になるんです。比べなきゃ幸せなのに。
その中で提唱されている「三つの比べない人」とは——
- 他人
- 親兄弟
- 過去の自分
比べがちなこの3つを、あえて比べないようにすることで、心が楽になるというのです。
2. なぜ比較してしまうのか
人間には「相対的に自分の位置を知りたい」という本能があります。
SNSや職場、家庭など、あらゆる場所で他人の「成功」が目に入る今、比較は避けがたい。
でも、それぞれ置かれた環境も、生まれた背景も、能力も価値観も違う。
つまり「土俵が違う」相手と比較しても、答えは出ません。
3. 比較から自由になる方法
比較をやめることは、簡単ではありません。ですが、以下のような習慣を取り入れることで少しずつ楽になれます。
- 他人のSNSを見すぎない
- 自分の価値観を見直す
- 「今の自分」に目を向ける（マインドフルネス）
- 成長の基準を「昨日よりちょっと」くらいに下げる
4. 自分なりの「幸せ」を再定義しよう
比べなければ、見えてくるものがあります。
それは、「自分だけの幸せのかたち」。
他人や兄弟、過去の自分がどうであれ、今の自分を肯定して生きる。
それこそが、みうらじゅん的“脱力”人生術なのかもしれません。
まとめ
「比べるから不幸になる」という言葉には、真理があります。
条件も人生も違うのだから、比べることはそもそもナンセンス。
みうらじゅんの比較三原則を、あなたの心の引き出しにそっと入れておいてください。
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