2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2020年4月13日 akira ストレッチ 腰痛の人、必見！！股関節の簡単ストレッチ こんにちは 今回は股関節の簡単ストレッチを紹介します。 動画でサクッと知りたい方は、↓ の動画をどうぞ♪ 腰痛の人を施術していると、股関節の硬さが目立つ人が多いです。 デスクワークなどで座りっぱなしの場合、内股の筋肉が縮 […]
2020年4月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月5日 akira ストレッチ 巻き肩を改善する方法 こんにちは 巻き肩を改善する方法です。 動画で見たい方はこちらからどうぞ♪ 巻き肩は １．姿勢（腰の丸まり） ２．腕の内向きへのねじれ により起こると考えています。 腰が丸まると連動して背中も丸まってしまいます。 背中が […]
2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2020年4月1日 akira エクササイズ 座りっぱなしの運動不足に！つらくない！簡単スクワット 座りっぱなしで運動不足になっている場合、下半身の運動不足になっています。 お尻やふともも、ふくらはぎの筋肉が動きがないと固まってしまい、結果として腰痛を引き起こしてしまうことがあります。 スクワットは下半身全体の筋肉を使 […]
2020年3月31日 / 最終更新日時 : 2020年3月31日 akira ストレッチ 肩こりに！簡単！！ストレッチ～上部僧帽筋編～ こんにちは 皆さんは首から肩にかけてツライとき、どのようなストレッチをしていますか？ 今回は肩がぐっと上がってしまったような時のストレッチをシェアします。 動画でサクッと知りたい方はこちらをどうぞ～（2分14秒） 僧帽筋 […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月22日 akira ストレッチ スマホ首を簡単にストレッチ！ スマホの使いすぎで首が痛くなっていませんか？ スマホを持ち操作する姿勢は首の前の筋肉が縮み、首の後ろの筋肉が引っ張られている状態が続きます。 そうすると首の後ろ側が血行不良になりコリが発生します。 コリが発生した首の後ろ […]
2020年1月11日 / 最終更新日時 : 2020年1月15日 akira 本 Kindleの本をAndroidスマホで耳読する方法 昨年の暮にスマホをiPhoneからAndroidに変えました。 特に不自由なく使っていたのですが、唯一困ったのはKindleをスマホに読み上げさせることでした。 iPhone(iOS)の場合、VoiceOver機能をON […]
2019年12月9日 / 最終更新日時 : 2020年2月7日 akira 健康 体力づくりのためになわとび始めました 体力づくりのために毎日なわとびをすることを始めて2ヶ月以上経ちました。 なわとびを初めてからの気づきがいくつかありましたので、これからなわとびを始めたい大人向けにまとめました。 ジョギングやマラソンをするほど体力がないと […]
2019年9月30日 / 最終更新日時 : 2019年9月30日 akira お知らせ TAiSEiKANアピタ安城南店について 株式会社ファミリーハンズは2019年9月20日をもちまして、TAiSEiKANアピタ安城南店のフランチャイズ契約を解消いたしました。 TAiSEiKANアピタ安城南店は新しい運営会社のもとで営業させていただきます。 今後 […]
2019年7月7日 / 最終更新日時 : 2019年7月8日 akira 健康 スローなジョグにしてくれ Contents1 スロージョギング®のすすめ1.1 スロージョギング®とは？1.2 脂肪燃焼のカギは「心拍数」にあり1.3 自分のファットバーンゾーンは？1.4 スロージョギング®をするのにあれば便利なもの1.4.1 […]
2018年12月4日 / 最終更新日時 : 2018年12月4日 akira セラピスト セラピストの【将来性】 Contents1 ボディ系セラピストの将来性は？1.1 組織内で上を目指す1.2 現在よりも条件が良いところに転職をする1.3 独立する1.3.1 １．業務委託のサロンで働く1.3.2 ２．出張で独立する1.3.3 ３ […]
